Si sientes muy seguido que al final del día tus piernas no dan para más y no sabes qué hacer con la pesadez y el dolor, pues aquí te damos estas sencillas, pero efectivas soluciones que te permitirán superar no solo la molestia en las piernas, sino también mantenerlas bellas y saludables:

• Mantén las piernas en movimiento. Si trabajas casi todo el día pegado(a) al asiento, pues debes levantarte de él y echar las piernas a andar, subir y bajar escaleras, lo que sea. Si por el contrario, trabajas de pie, cambia de postura cada media hora.

• Camina. Lo más simple y lo más efectivo. Una caminata de 30 minutos diarios –mucho mejor en la arena- ayuda a reactivar la circulación, tonificar los músculos, y agilizar las articulaciones.

• Eleva las piernas. Incluso estando sentado(a), eleva tus piernas unos minutos. En casa, coloca una almohada debajo de tus piernas.

• Bebe mucha agua. Ayuda a prevenir la retención de líquidos.

• Date/recibe un masaje. Al final del día, date unos buenos masajes en las piernas de forma ascendente.

• No te depiles con cera caliente. Cuando te depiles de esta forma, cuida mucho la temperatura de la cera ya que ésta y los tirones afectan la circulación y provocan la aparición de arañitas y várices.

• Nada de tacones demasiado altos. Lo ideal es usar tacones de 3 a 5 cm. Los tacones que pasan esta altura contraen los músculos y obstruyen la circulación. Y los zapatos planos, desestabilizan la circulación a nivel de la planta del pie.

• Evita el exceso de sol. El calor del sol y los baños/duchas con agua caliente dilatan los capilares.

• Usa ropa más ligera. Los pantalones, mallas y cualquier prenda demasiado ajustada obstruyen la circulación de la sangre, y facilitan la retención de líquidos.

• Al cigarro dile no. Otra buena razón para dejar el tabaco, ya que sus residuos tóxicos afectan la circulación y favorecen la aparición de celulitis.

Para conocer las posibles causas de tu problema, te recomiendo que le leas la entrada ¿Por qué duelen las piernas?.

Referido: Mujer.com